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办公族成颈椎病发作"重灾区"
2016年8月24日 11:11 来源: 浙江在线

52岁的老周最近比较烦,他已经很久没有睡过一个安稳的觉了。“医生,我痛得实在扛不牢了。”老周第一次见到浙江省立同德医院脊柱外科主任医师徐卫星时,眉头紧锁,脸色煞白,说话有气无力。

  老周说,他的右肩和胳膊又麻又痛,完全使不上力,一会儿像火烧,一会儿像千万只小虫在噬咬。这样的情况已经持续了3个月。几天前,老周感到疼痛加剧,晚上甚至没办法入睡,只能咬着牙干瞪眼到天亮,起床时一身冷汗,这才来到浙江省立同德医院就诊。

 老周得了多节段颈椎间盘突出继发椎管狭窄

  检查结果让老周大吃一惊,他的颈椎三四节、四五节、五六节、六七节椎间盘突出!“多节段颈椎间盘突出继发椎管狭窄,需要立即手术。”徐卫星对他施行了后路颈椎单开门椎板扩大成形术,解除了对脊髓和神经的压迫,术后老周症状消除,恢复良好。

  是什么导致老周得了颈椎间盘突出?徐卫星说,原因有很多种,不排除遗传和局部外伤因素,也可能与老周的糖尿病史有关,“研究表明,糖尿病患者的椎间盘容易发生退变。”此外,徐卫星指出,老周的颈椎病和他长期伏案的工作模式脱不了干系。老周是一名会计,从早到晚坐在办公桌前,重力容易转移到颈椎的骨头上,久而久之,发展成颈椎病。
 

  和老周情况相近还有40岁的林女士。近3个月来,她总感觉上肢麻木,握着鼠标的时候,手好像动不了一样,吃饭的时候,攥在手里的筷子也拿不稳。两周前,她连走路也开始不稳,一迈腿就发软,像行走在棉花堆上一样。一检查,她患的是颈椎四五节、五六节椎间盘突出。

  徐卫星说,林女士的病情也是多种因素造成的,不过,同样与她长期伏案工作有关,“长时间一动不动坐在电脑前十几个小时,对颈椎的伤害是很大的。”

  近些年,颈椎间盘突出的发病率大有抬头的趋势,办公室一族是高发人群。经常连续保持几个小时的低头坐姿,容易造成的后果是:颈椎长期处于弯曲压迫状态,致使颈部肌肉痉挛、缺血,压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织,当颈椎的生理弧度消失时,容易出现头、肩、颈等部位的酸痛,甚至产生头晕、眼花、呕吐等不良反应

  因此,徐卫星建议,当一个姿势持续30-45分钟后,应换一换,或者起身活动一下,也可适当转动一下脖子,多做后仰的动作

  夏日炎炎,午饭后睡意来袭,怎么睡,同样大有讲究。“枕着胳膊趴着睡”在职场上非常普遍,但却是徐卫星最不推荐的一种方式,他表示,趴着睡对颈椎的伤害和伏案工作是一样的。

  另外,吃完饭就趴着睡,会增加肠胃负担,不利于肠胃蠕动,影响食物消化。而枕着胳膊睡,会压迫手臂神经,长此以往患手臂肘关节疼痛的几率会增加。

  徐卫星建议,午睡最好是躺在床上或沙发上睡,理想的姿势是仰卧或者侧卧,以保证更多的血液流到消化器官和大脑,供应充足的氧气和养料,有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。

  办公室没有床或沙发怎么办?

  “买个U形枕,戴上眼罩和耳塞靠在椅子睡,让颈部处于完全松弛的状态。”徐卫星指出,枕头的松紧度要适宜,太紧的话容易升高血压,易引起脑部缺氧,特别是对于那些脖子粗的人。戴眼罩和耳塞是为了避免外界干扰,使人容易入睡。

  如果连背靠的地方也没有,那就买个抱枕,趴在抱枕上睡。通过抬高头部,可减轻颈椎的负重,抱枕的高度以10厘米左右为宜

标签: 责任编辑: 林越琪

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